Zen Shiatsu Roma
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FIBROMIALGIA:
La fibromialgia no es solo una cuestión psicológica ni algo imaginario: es una afección real, profunda y compleja.
Se trata de una alteración en la forma en que el sistema nervioso, el cuerpo y el sistema energético perciben y responden a los estímulos.
Con el tiempo, los umbrales de sensibilidad disminuyen: lo que antes se toleraba fácilmente comienza a percibirse como dolor, tensión y agotamiento.
En términos de Medicina Tradicional China (MTC) y Shiatsu estilo Masunaga, a menudo observamos un organismo que ha vivido demasiado tiempo en un estado de adaptación constante: el Qi (energía vital) pierde fluidez, los meridianos se vacían o se congestionan, y el sistema entra en un estado de alerta constante.
Muy a menudo, la fibromialgia no aparece de repente. Es el resultado de años de carga acumulada: estrés prolongado, emociones reprimidas, duelo, relaciones agotadoras, enfermedades, traumas físicos o emocionales.
Inicialmente, el cuerpo compensa, se mantiene firme, resiste, pero cuando la sobrecarga supera su capacidad de autorregulación, cambia su comportamiento.
Es entonces, cuando pueden aparecer dolor generalizado, fatiga profunda, hipersensibilidad, insomnio, confusión mental, rigidez y una sensación de pesadez interior.
No son síntomas aislados, son diferentes manifestaciones del mismo problema subyacente: un sistema que ya no puede escapar del modo de supervivencia.
En Masunaga Shiatsu, no trabajamos «contra el síntoma»: escuchamos al cuerpo en su totalidad.
Observamos desequilibrios energéticos, la relación entre los meridianos, la postura, la respiración, las experiencias emocionales y la calidad del contacto.
Mediante el tratamiento, el sistema puede recuperar gradualmente la sensación de seguridad.
La respiración se expande, la tensión disminuye y el cuerpo deja de luchar constantemente.
Muchas personas reportan una reducción del dolor, menos episodios agudos, un sueño más profundo, mayor claridad mental y, sobre todo, una sensación que a menudo les faltaba desde hace tiempo: finalmente, una sensación de alivio.
No existe una «cura milagrosa», pero sí una posibilidad real de liberar al cuerpo de su constante estado de alerta y encontrar más espacio, más energía y mayor calidad de vida.
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EL NERVO FRÉNICO:
El puente entre la respiración y la emoción…
El nervio frénico se origina en el cuello y llega al diafragma, el gran músculo respiratorio.
Cada respiración pasa por ahí, pero en el trabajo corporal y la visión oriental, el diafragma es más que una simple estructura anatómica: es un umbral, el punto donde albergamos miedos, control, emociones reprimidas y angustia mental.
Cuando la respiración se dificulta, la persona a menudo también se tensa.
En el Shiatsu estilo Masunaga, el cuerpo no se ve «en fragmentos», sino como una red de meridianos, emociones y funciones profundas que se comunican entre sí.
El diafragma está conectado al flujo del Qi, nuestra energía vital: si la respiración se bloquea, algo en nuestro interior deja de fluir…
Trabajar en el cuello, el pecho, la respiración y las tensiones profundas significa, por lo tanto, crear espacio, no solo en los músculos, sino también en la persona.
A veces, una respiración más libre es también una emoción que finalmente se libera. El cuerpo se aferra a lo que la mente intenta controlar: la respiración suele ser la primera en revelarlo.
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La Dose Quotidiana
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LIBERACIÓN DEL TRAUMA:
Trabajas en una oficina, conduces y pasas mucho tiempo en el sofá. Te duele la espalda constantemente, tienes la digestión lenta y sientes una ansiedad constante y sorda en el estómago.
Te das un masaje de espalda, pero nada cambia. El dolor de espalda rara vez se limita a la espalda: a menudo se origina en la parte frontal del cuerpo.
Tienes el músculo más importante y emocional de todo tu cuerpo atrapado como un cable de acero: el músculo psoas.
En la antigua tradición del yoga taoísta, el psoas es conocido como «el músculo del alma». Biomecánicamente, es el único músculo que conecta directamente las piernas (el fémur) con la columna vertebral, concretamente con las vértebras lumbares.
La trampa de la «lucha o huida»:
Cuando pasas todo el día sentado, este gran músculo se contrae y se acorta. Al ponerte de pie, ese músculo acortado tira implacablemente de la columna vertebral hacia adelante, comprimiendo los discos lumbares.
Pero el problema no es solo físico: también es neurológico.
El psoas está estrechamente conectado al diafragma y al sistema nervioso de supervivencia. Cuando un animal (o un ser humano) se asusta, el primer instinto de «lucha o huida» es acurrucarse en posición fetal para proteger los órganos internos, y el psoas se contrae violentamente.
Si vives en un estado de estrés crónico, tu psoas nunca se relaja del todo; físicamente retiene tensión, cortisol y ansiedad en sus fibras contraídas. No puedes escapar del estrés solo con tus pensamientos: debes liberar físicamente la tensión acumulada en las fibras musculares.
Nuestro consejo:
La liberación de la tensión en la postura de yoga Anjaneyasana.
Para «liberar el cable de acero», realiza esta postura de yoga, conocida como zancada profunda o zancada baja. Arrodíllate, lleva el pie derecho hacia adelante y deja caer la rodilla izquierda al suelo, bastante detrás de la cadera.
Manteniendo el torso erguido, deja que la gravedad empuje tus caderas hacia abajo y hacia adelante. Sentirás un estiramiento intenso y punzante en la parte frontal de la cadera y el muslo izquierdos: ese es el psoas.
Respiración del Sistema Nervioso: Mantén esta postura durante dos minutos consecutivos con cada pierna, respirando profundamente hacia el abdomen. A medida que el músculo se alarga, ayuda a liberar la tensión y rigidez acumuladas. Algunas personas pueden experimentar emociones intensas, lágrimas espontáneas o una gran sensación de ligereza después de estirar este músculo, ya que acaban de liberar años de tensión biológica acumulada en las caderas.
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