https://www.facebook.com/LorenZenShiatsu
LA FIBROMIALGIA:
La fibromialgia non è “tutta nella testa”, e non è nemmeno qualcosa di immaginario: è una condizione reale, profonda, complessa.
Un’alterazione del modo in cui il sistema nervoso, il corpo e l’energia percepiscono e rispondono agli stimoli.
Nel tempo le soglie si abbassano: ciò che prima veniva accolto senza fatica, inizia a essere percepito come dolore, tensione, esaurimento.
In termini di MTC e Shiatsu stile Masunaga, spesso osserviamo un organismo che vive da troppo tempo in uno stato di adattamento continuo: il Qi (energia vitale) perde fluidità, i meridiani si svuotano o si congestionano, il sistema entra in una modalità di allerta costante.
Molto spesso la fibromialgia non “arriva all’improvviso”, è il risultato di anni di carico accumulato: stress protratto, emozioni trattenute, lutti, relazioni logoranti, malattie, traumi fisici o emotivi.
Il corpo inizialmente compensa, tiene, resiste, ma quando il sovraccarico supera la capacità di regolazione, cambia assetto.
Ed è lì che possono comparire: dolore diffuso, stanchezza profonda, ipersensibilità, insonnia, nebbia mentale, rigidità, senso di pesantezza interiore.
Non sono sintomi separati, sono manifestazioni diverse di uno stesso terreno:
un sistema che non riesce più a uscire dalla modalità di sopravvivenza.
Nello Shiatsu di Masunaga non si lavora “contro il sintomo”, si ascolta il corpo nella sua totalità.
Si osservano i vuoti e gli eccessi energetici, il rapporto tra meridiani, postura, respiro, vissuto emotivo e qualità del contatto.
Attraverso il trattamento il sistema può gradualmente sentirsi di nuovo sicuro.
Il respiro si amplia, la tensione si riduce, il corpo smette lentamente di combattere tutto il tempo.
Molte persone riferiscono una diminuzione del dolore, meno episodi acuti, un sonno più profondo, maggiore lucidità mentale e soprattutto una sensazione che spesso mancava da tempo: sentirsi finalmente alleggeriti.
Non esiste una “cura magica”, ma esiste la possibilità concreta di accompagnare il corpo fuori dall’allarme continuo e ritrovare più spazio, più energia e più qualità nella propria vita.
#zenshiatsuroma #fibromialgia #riflessologiaplantare #percorsibenessere #MTC
IL NERVO FRENICO:
Il ponte tra respiro ed emozione…
Il nervo frenico nasce dal collo e raggiunge il diaframma, il grande muscolo della respirazione.
Ogni respiro passa anche da lì, ma nel lavoro corporeo e nella visione orientale, il diaframma non è solo anatomia: è una soglia, è il punto in cui tratteniamo paure, controllo, emozioni non espresse, affanno mentale.
Quando il respiro si irrigidisce, spesso anche la persona si irrigidisce.
Nello Shiatsu stile Masunaga il corpo non viene visto “a pezzi”, ma come una rete di meridiani, emozioni e funzioni profonde che dialogano tra loro.
Il diaframma è collegato al fluire del QI, la nostra energia vitale: se il respiro si blocca, qualcosa dentro smette di fluire…
Lavorare il collo, il torace, il respiro e le tensioni profonde significa allora creare spazio, non solo nei muscoli, ma nella persona.
A volte un respiro più libero è anche un’emozione che finalmente trova la strada per uscire. Il corpo trattiene ciò che la mente prova a controllare: il respiro, spesso, è il primo a raccontarlo.
#riflessologiaplantareroma #zenshiatsuroma #masunaga #mindfulness
https://www.zenshiatsuroma.it/
La Dose Quotidiana
https://www.facebook.com/LaDoseQuotidiana
IL LIBERATORE DEI TRAUMI:
Lavori alla scrivania, guidi l’auto e ti siedi sul divano. La zona lombare ti fa male continuamente, hai una digestione lenta e senti un livello costante e sordo di ansia nella pancia.
Vai a farti massaggiare la schiena, ma non cambia nulla. Il mal di schiena raramente è solo un problema della schiena: spesso nasce dalla parte anteriore del corpo.
Hai il muscolo più importante ed emotivo di tutto il corpo bloccato come un cavo d’acciaio: il muscolo Psoas.
Nell’antica tradizione dello Yoga Taoista, lo psoas è conosciuto come “il muscolo dell’anima”. Dal punto di vista biomeccanico, è l’unico muscolo che collega direttamente le gambe — il femore — alla colonna vertebrale, cioè alle vertebre lombari.
La trappola della “lotta o fuga” :
Quando resti seduto tutto il giorno, questo grande muscolo si contrae e si accorcia. Quando ti alzi in piedi, quel muscolo accorciato tira in avanti la colonna vertebrale senza tregua, comprimendo i dischi della zona lombare.
Ma il problema non è solo fisico: è anche neurologico.
Lo psoas è strettamente collegato al diaframma e al sistema nervoso della sopravvivenza. Quando un animale (o un essere umano) si spaventa, il primo istinto di “lotta o fuga” è chiudersi in posizione fetale per proteggere gli organi interni e lo psoas si contrae violentemente.
Se vivi in uno stato di stress cronico, il tuo psoas non si rilassa mai davvero, trattiene fisicamente tensione, cortisolo e ansia nelle sue fibre contratte. Non puoi uscire dallo stress solo con il pensiero: devi liberare fisicamente la tensione accumulata nelle fibre muscolari.
Il nostro consiglio:
Il rilascio dell’affondo profondo, ovvero la posizione Yoga Anjaneyasana.
Per “sciogliere il cavo d’acciaio”, si esegue questa posizione Yoga, conosciuta come l’affondo profondo o Low Lunge. Mettiti in ginocchio, porta il piede destro molto in avanti e lascia scendere il ginocchio sinistro a terra, ben dietro rispetto all’anca.
Mantieni il busto eretto, lascia che la gravità spinga le anche verso il basso e in avanti. Sentirai un allungamento intenso e bruciante nella parte anteriore dell’anca e della coscia sinistra: quello è lo psoas.
La respirazione del sistema nervoso: mantieni questa posizione per due minuti consecutivi per ogni gamba, respirando profondamente nell’addome. Man mano che il muscolo si allunga, aiuta a liberare tensione e rigidità accumulate. Alcune persone possono avvertire emozioni intense, piangere spontaneamente o provare una grande sensazione di leggerezza dopo aver allungato questo muscolo, perché hanno appena rilasciato anni di tensione di sopravvivenza biologicamente bloccata nelle anche.
#Yoga #Mobilità #DoloreLombare #TraumaEmotivo #MalDiSchiena #Biohacking #Stretching #SaluteMentale #ConnessioneMenteCorpo