Estate e Shiatsu

Estate e Shiatsu

L’estate è la stagione preferita da molti: si aspetta il caldo tutto l’anno per stare al mare in serenità e ricaricare le batterie dall’anno di lavoro . Le forze della Natura, in estate, creano il Calore per il legame che ha questa stagione con l’elemento Fuoco.

Il Fuoco è connesso al Cuore, quindi al polso. Il colore associato è il rosso. Si dice che il germoglio del Cuore è la lingua ed il suo suono la risata. Allora risulta facile comprendere come l’emozione dell’elemento Fuoco sia la Gioia. Il suo spirito è lo Shen (uno dei 3 tesori San Bao; gli altri due sono il Jing ed il QI. L’estate è il periodo dell’anno più yang, l’energia del corpo e della natura è al suo apice. Già molti secoli fa, il Canone di medicina Interna dell’Imperatore Giallo, un classico taoista della medicina tradizionale, ci spiegava che in estate e primavera occorre coltivare lo yang, mentre in autunno ed inverno è necessario proteggere lo yin .

Come coltivare lo yang estivo?

Svegliarsi presto aiuta a godere dei raggi migliori del sole, quelli che il corpo è in grado di assorbire più facilmente. Questo nutrimento ci permette di stare facilmente svegli più a lungo, quindi di vivere delle belle serate. Queste sono attività molto yang, da coltivare in estate. La condizione da rispettare per vivere armoniosamente queste lunghe giornate di vita è fare una pausa durante le ore più calde, all’ombra: un breve riposo, magari solo qualche minuto di sonno aiuta ad esprimere con efficacia il proprio yang.

Nella medicina cinese, inoltre, il Fuoco è l’elemento che regola la Mente… e quindi lo Spirito riesce a fiorire più vivacemente. Allegria, piacere, vitalità sono indicatori di una salute equilibrata in estate. Nel Cuore infine, giace l’anima relazionale dell’individuo, ecco perché in estate si è più inclini a fare nuove amicizie ed a innamorarsi.

Quando il Fuoco ed il Cuore sono equilibrati è facile divertirsi con poco ed essere grati per le bellezze della Natura in questa stagione. Al contrario una situazione disarmonica del Cuore, porta alla depressione e mancanza di voglia di fare, oppure può condurre ad atteggiamenti maniacali e necessità sconsiderata di accumulare attività, sia di giorno che nella notte (questo al limite porta ad insonnia o risvegli frequenti, sintomi di eccessivo Fuoco al Cuore, che agita lo Shen).

Invece l’estate è la stagione in cui anche il riposo si manifesta al massimo del suo yang… quindi è più facile svegliarsi realmente riposati e pronti ad affrontare gli impegni della giornata, anche con meno ore di sonno. Un evidente segnale di disarmonia dell’asse Acqua-Fuoco è la forte stanchezza al risveglio

Alcuni suggerimenti per affrontare al meglio la stagione estiva.

La qualità del riposo è un indicatore dello stato di salute della nostra Anima. Il Cuore è il palazzo dello Shen, il nome cinese che indica anche l’Anima, la parte dell’individuo più sottile e più in contatto con il Tao.

Essere in contatto con il Tao è importante come essere in contatto con la Terra e mangiare… o essere in contatto con il Cielo e respirare. In realtà non è nulla di speciale, solo una delle attività fondamentali della nostra vita. Lo Shen è anche l’imperatore del corpo, e regola il funzionamento armonioso di tutti gli organi interni. Ecco perché in estate si sta BENE, è facile percepire un senso di armonia con se stessi e con gli altri

Le insidie del Fuoco.

Tutto questo Fuoco è una grande opportunità, ma nasconde anche delle piccole insidie: il Fuoco asciuga i liquidi nel corpo. Viene in nostro soccorso la Natura, che ci lascia mangiare i frutti acquosi tipici di questa stagione: melone, anguria, pesche, albicocche Un vero toccasana sono i limoni,che con il loro sapore aspro favoriscono la produzione di liquidi: una bella limonata senza zucchero è la migliore bevanda nelle giornate afose.

Questi piccolissimi accorgimenti aiutano a sostenere il Cuore e l’intestino tenue, che nell’estate sono particolarmente attivati.

Il regalo che ci fa la Natura in questa stagione, è l’abbondanza di insalate e soprattutto di cetrioliricchi di acqua, facilmente digeribili,che sono la base ideale per un pranzo estivo. Occorre invece ridurre drasticamente il consumo di carni animali, grassi e cotture riscaldanti (al forno, fritture, spadellate, ecc). Preferire invece rapide bolliture o cibi crudi. Una nota importante è che tutti i cibi dovrebbero comunque essere consumati a temperatura ambiente: è molto facile in questa stagione lasciarsi tentare dalle vivande fredde.

Chi è saggio, nutre la vita durante ognuna delle quattro stagioni, adattandosi al caldo ed al freddo, armonizzando gioia e disperazione in un’unica dimora. Bilancia lo yin–yang ,ciò che è soffice con ciò che è duro. In questa maniera, le influenze negative esterne non raggiungeranno i meridiani interessati e si può constatare come possa realizzarsi l’equilibrio energetico. Canone di medicina Interna dell’Imperatore Giallo. Con i trattamenti Shiatsu si armonizza il fluire del Qi nei nostri meridiani,creando un benessere psicofisico. BUONA ESTATE! BUON SHIATSU!